«НВ» провел день с чемпионом Средней Азии по бодибилдингу и персональным тренером фитнес-клуба «Гигант» — Андреем Кучмой.
Придя в фитнес-клуб «Гигант» мы застали Андрея за утренней тренировкой.. На интервью Андрей подошел весь мокрый, то и дело вытирая полотенцем пот, градом катившийся по лицу. Руки спортсмена были напряжены, видимо только что поднимал большие веса. Бодибилдер — это гора мышц, мокрые волосы, обаятельная улыбка и приветливая речь.
— Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, — отдышавшись, рассказывает Андрей. — И мой день отличается от обычного. Я просыпаюсь и сразу иду на тренировку, натощак. Потом возвращаюсь домой, кушаю и иду на работу. Вечером еще одна тренировка и занятия с клиентами до 10 вечера. Тренировки проходят каждый день, по два раза. Осталось уже 4 недели до соревнований, и я держусь на строгой диете.
— Расскажите пожалуйста о соревнованиях, к которым вы готовитесь.
— В 2015 году я стал чемпионом Средней Азии в категории пляжный бодибилдинг. Но мне хочется развиваться, поэтому я перешел в более сложную категорию – классический бодибилдинг. Такие соревнования проходят в разных городах Казахстана, в прошлом году они были в Темиртау и в Таразе.
— А как питается бодибилдер?
— Я придерживаюсь правильного питания. Из своего рациона я выкидываю весь пищевой мусор: сладости, мучное, жареное. Делаю упор на крупы, куриное филе и овощи. Сейчас даже фрукты себе не позволяю. Года 3-4 назад я подсчитывал калории, сейчас уже могу различать на глаз. Но крупы я обязательно взвешиваю на кухонных весах, в сухом виде. Пью 3 литра воды в день.
— Как вы пришли к такому образу жизни? Что сподвигло на занятия спортом?
— Я в спорте всю жизнь и люблю этим заниматься. Это — ритм моей жизни.
— А что бы вы посоветовали среднестатистическому человеку, привыкшему к пассивному образу жизни?
— На самом деле никакие советы не работают. Человек сам должен найти мотивацию. Первым делом хотя бы прийти в зал и найти грамотного тренера. Домашние тренировки это все физкультура. Настоящего прогресса можно достичь только в зале.
— Многие люди стесняются прийти в зал из-за лишнего веса. Вот смотришь на таких качков, как вы, и невольно начинаешь комплексовать.
— Не нужно смотреть на других, ведь вы пришли заниматься для себя. Любите себя и стремитесь к совершенству.
Андрей оказывает услуги персонального тренера, помогает людям строить свое тело, ведет их к цели. Он одинаково уделяет внимание как мужчинам, так и женщинам.
— И мужчины, и женщины, мы все состоим из одного теста, — продолжает чемпион. — Мужчинам лучше работать с большим весом, а женщинам с меньшим, но с большим количеством повторений. Женский организм, конечно же, отличается от мужского в гормональном плане. Девушки, приходя в зал, преследуют цели сделать себе женственные формы. Мужчины желают набрать массу и сделать рельеф.
— Главное – себя замотивировать, – заключает тренер. – Например, я — сова и люблю поспать. Но у меня есть цель, поэтому я встаю рано и иду на тренировку. Если человек найдет себе цель, он сделает все что угодно. Моя цель – это победа на соревнованиях.
Выйдя из фитнес-клуба, мы задумались: надо подкачаться…
Соблюдайте правила, принятые на нашем сайте.
Всего на сайте опубликовано 64091 материалов.
Посетители оставили 247099 комментариев.
В среднем по 4 комментариев на материал.
Какая элегантная реклама получилась
Мистер очевидность
22 августа, 2017 в 11:47
Это реклама здорового образа жизни, стремления к совершенству и силы воли, другой рекламы я здесь не вижу
Velvet
22 августа, 2017 в 15:25
«Бодибилдер — это гора мышц, мокрые волосы, обаятельная улыбка и приветливая речь.» А также тонны съеденных протеинов, аминокислот и других пищевых приблуд, горы съеденных таблеток и введенных внутримышечно ампул.
P.S.
Сам много лет занимаюсь в зале, но не профессионально, на профессионалов насмотрелся.
КО
22 августа, 2017 в 12:00
Лучше протеин и аминоксилоты, чем сигареты и алкоголь. Все-таки бодибилдер выглядит круто и привлекательно, лучше чем худосочные парнишки, или тучные дядьки, питающиеся в фастудах
Velvet
22 августа, 2017 в 15:24
Не путайте божий дар с яичницей, у профессиональных бодибилдеров печень с почками так же рано начинают отваливаться как и у профессиональных поедателей фастфуда.
Ненужно крайностей, красивое тело можно иметь и без химии. А вот профессиональных «высот» в «чистом» спорте не достигнешь.
КО
22 августа, 2017 в 15:51
Чо бы не написать о составе его семьи? Цель у каждого мужика — посадить дерево, построить дом, и вырастить сына, а лучше несколько и дочь. А эта гора мышц, если бросить заниматься, превратится в кисель, после стероидов. Чему завидовать!?
Да уш!!!
22 августа, 2017 в 18:17
Глаза кровоточат от очередного шедевра. ВесА тут поднимают, да и вообще.
Лилия
23 августа, 2017 в 14:20