Как справиться с лишним весом?

Рубрика: Основная |

Лишний вес — это, прежде всего проблема современного человека, в связи с изобилием продуктов на прилавках магазина и сидячего образа жизни. Кому-то хочется, чтобы он был меньше на пару килограмм, кому-то надо сбросить 5 кг, кому-то надо 8 и т.д.

Как любая проблема лишний вес — это некий дисбаланс энергии, которая есть у нас в организме. Этот дисбаланс энергии может произойти, поскольку наш организм, это и энергетическая составляющая и физическое тело, наше тело, представляет собой, единое целое.

Проблему нужно рассматривать в комплексе, только целостный подход приводит к успеху и результатам. Есть специальные расчёты, чтобы понять, что вес лишний. Но к ним лучше не прибегать, так как оптимальным весом для каждого человека, является тот вес, при котором он себя комфортно чувствует, здесь всё сугубо индивидуально.

Потому что какие-то навязанные нам шаблоны, рост минус, столько-то и т.д., это не совсем правильно, у каждого своя конституция, то есть тип телосложения человека, может быть кость тяжелая или наоборот, человек тонкокостный, у кого-то быстрый, у кого-то медленный обмен веществ. Именно поэтому, всех людей, делят на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов, ведь то, что для одного человека быстро работает (снижение калорийности питания, повышение физической активности) на другого может медленно действовать, или вообще не действовать.

Организм должен сам отрегулировать свой вес, так как он себя чувствует, чтобы он был здоров. Если организм здоров, то сможет держать себя в определённых рамках. Как перевести вес в норму? Нужно задуматься, прежде всего, о том, почему у вас лишний вес и почему он вас не устраивает, выяснить причину. Причиной может являться как неправильное питание, так и какая-то энергетическая проблема, очень часто эти две проблемы связаны.

Если человек находится в каком-то эмоциональном дискомфорте или стрессе, он «заедает проблемы», желая получить некую компенсацию от жизни, поднять себе настроение какими-нибудь сладостями и вкусностями.

Любую проблему, на физическом уровне, можно решить с помощью питания, потому что наш организм устроен таким образом, что он должен восстанавливаться и решать проблемы сам, но нам нужно дать ему такую возможность. Для этого надо, чтоб у тела было достаточно энергии, для того чтобы он потратил её на решение этих проблем. Энергия организма уходит на то, что он перерабатывает избыточную и неправильную пищу. Когда мы едим всё подряд, когда мы едим много, когда мы едим впопыхах, еда становится для нас больше предметом вкуса и аппетита, чем предметом энергетической ценности. К этому нас подводят производители продуктов, повара в кафе, кондитеры, для них выгодно, чтоб вы съели больше, а не ваше здоровье.

Современная коммерция не даёт организму восстанавливаться, а если организм не здоров, это приводит к лишнему весу. В наш век гастрономических изысков, люди не замечают, когда переедают, что, смешивая разные ингредиенты, снижают усвояемость продуктов. Даже у здорового человека постоянное неправильное питание может привести к проблемам со здоровьем. Прежде всего, надо позаботиться о том, чтобы организм был чистый, для этого можно устраивать разгрузочные дни или использовать программу детоксикации (чаи, полисорб и т.д.).

В китайской медицине говорят, что есть три вещества: есть пища — это то, что полезно организму; есть еда — это то, что нам хочется, есть; и есть просто вредные вещества это алкоголь, никотин и кофеин. Исключив из рациона еду и вредные вещества, можно привести организм в норму. Главное осознание, что есть голод, когда организм нуждается в подпитке, а есть аппетит, когда просто что-то хочется съесть. Научившись правильно формировать свой рацион, вы сможете позволить себе некоторые изыски, но при этом должно быть осознание, что то, что вы едите неправильно.

Вы должны понимать, что вы едите, добиться гармонии между телом и разумом и тогда лишний вес вас никогда не побеспокоит. Если у вас получится научиться слушать свой организм, вы начнете чувствовать себя лучше, появится больше энергии, организм начинает, омолаживается и это тот результат, которого мы все хотим достичь.

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий Войти