Ваш ребенок быстро утомляется? Он чувствует себя рассеянным на уроках? Пора подкрепить организм витаминами

Рубрика: Основная |

В норме, здоровый организм получает с питанием все необходимые витамины. Многие родители придерживаются этого мнения. Считают, что витамины не нужны. Не надо забывать, что учебная нагрузка велика. К ней добавляются стрессы, внеурочные и внешкольные занятия, которые требуют дополнительных усилий. А если добавляется подготовка к экзаменам, проверочным работам, соревнованиям, конкурсам, олимпиадам, научно – практическим конференциям?

Сегодня аптеки предлагают большое количество детских витаминных комплексов. Подобрать необходимый препарат может только врач с учетом потребностей организма вашего ребенка. Также необходимо учитывать возможные противопоказания и побочные эффекты препаратов. Возникает необходимость в поддержании организма ребенка витаминами. Родители далеко не всегда понимают, зачем это нужно. Они не видят полную картину нагрузки на ребенка в школе. К этому часто добавляется нерегулярное питание, несбалансированный рацион и ОРВИ в зимний период.

Отличным способом поставки полезных веществ в организм ребенка будут витаминные комплексы которые можно купить на сайте интернет-магазина iHerb. Рекомендуем Вам перейти на блог о продукции популярного интернет магазина, чтобы узнать каким образом осуществляется доставка iHerb в Казахстан, а также о законодательных нюансах таможни РК в 2020 году.
Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?

Есть ли потребность в витаминах, следует определить по состоянию ребенка. Признаки нехватки витаминов:
1. Сложности с запоминанием
2. Проблема сконцентрироваться над заданием
3. Снижение аппетита
4. Снижение успеваемости
5. Ребенок переболел простудой
6. Спортивные нагрузки
7. Несбалансированное питание
8. Подготовка к экзаменам, олимпиадам и др.

Какие витаминные комплексы использовать, в каком количестве?

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Они находятся в свободной продаже. Не надо брать первые попавшиеся. К данному вопросу надо подойти ответственно и основательно. Смотрите витаминные комплексы по возрастным категориям или по потребности в витаминах.

Читаем инструкции, смотрим состав:
Витамин В1 — улучшает память, питание клеток головного мозга, снижает утомляемость и действует успокаивающе.
Витамин В2 — отвечает за выработку энергии, улучшает аппетит, устраняет слабость и головокружение
Витамин В3 — повышает работоспособность, участвуя в производстве энергии
Витамин В5 — повышает работоспособность и обеспечивает хороший сон
Витамин В6 — улучшает работу головного мозга и устраняет заторможенность
Фолиевая кислота улучшает скорость мышления, облегчает запоминание
Витамин В 12 — устраняет сонливость и головокружение, улучшает познавательные способности
Витамин С — улучшает запоминание и повышает усвоение витаминов группы В
Витамин Е — защищает нервные клетки от свободных радикалов и токсинов. Укрепляет стенки кровеносных сосудов
Витамин РР никотиновая кислота и никотин амид, улучшает обмен веществ, обеспечивает улучшенное питание клеток головного мозга, расширяя кровеносные сосуды

Подобрать витамины не сложно, исходя из бюджета семьи и потребностей организма. Данный вопрос решить под силу родителям самостоятельно. По этой причине в статье не даются рекомендации покупать какие – либо определенные витамины.

Детям от 7 до 9 лет важно включить в рацион витамины Д, А, группы В, микроэлементы (железо, медь, марганец, фолиевая кислота)
Детям от 9 лет и старше включить витамины А, Е, Д, группы В, РР

Что еще нужно учесть, если у ребенка наблюдаются симптомы нехватки витаминов?

Отрегулируйте питание школьника. При правильном питании витаминные добавки можно уменьшить или исключить. Хорошо, если в нем присутствуют следующие продукты.
1. Сорта жирной рыбы – семга, горбуша, форель источники йода. Они улучшают память и обмен веществ
2. Семечки и орехи обеспечивают витамином Е
3. Цельно зерновой хлеб, каши обеспечивают витаминами группы В
4. Фрукты, капуста обеспечивают витамином С

Как видите, подкрепить организм школьника витаминами не так сложно. Интересно, что думают родители?

 

Видео Погода Лучший Скачать Фото Музыка Бесплатно Смотреть Онлайн Купить

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий Войти