«Уроки бывшего алкоголика»

Это воспоминания бывшего алкоголика, ныне карагандинского психолога Ержана Тайжанова. Двадцать лет «он честно искал счастья на дне стакана», но вовремя остановился, потому что «понял, куда ведет вино». Спустя годы решил поделиться с такими же, как он, зависимыми от алкоголя методом самолечения. Написал книгу, а затем вторую, в которой рассказал о своем опыте знакомства с бутылкой и ответил на вечный вопрос: как завязать?

КЛАССИЧЕСКИЙ АЛКОГОЛИК

— Я испугался. Хотя был, что называется, классическим алкоголиком, со всеми вытекающими последствиями и проблемами. Все много пьющие люди знают, откуда берутся их проблемы. Все пытаются бросить, и не один раз. Но не получается. Чем больше пробуешь, тем больше не получается. А чем  больше не получается,  тем больше не веришь что это возможно, и удачных примеров вокруг не видно.

Тайжан исправно ходил в наркологию. Не раз сам давал себе клятвы, что это была последняя его пьянка.

Отрывок из книги «Опять срыв. Уроки бывшего алкоголика»: «…Продержался без спиртного месяц. Понемногу все стало приходить в норму, казалось — победа! Зубами держался за трезвость, гнал мысли о пиве, избегал любых компаний, даже магазинов. Впервые за долгое время распрямился, стал ходить, расправив плечи, не опуская глаз и головы. И вдруг… Краски тускнеют, плюсы трезвой жизни отступают. Окружающее начинает представляться скучным, унылым и неинтересным. «…» Почему любая мысль в результате скатывается к потребности, нет, к необходимости немедленно, прямо сейчас, тут же выпить?!! Все «по барабану», лишь бы граммчик водочки, и будь что будет! Бьется: «накачу» чуточку, махонькую «соточку» и больше «ни-ни»! Потом брошу, а сейчас — надо, в последний раз — отвечаю! Наверное, у меня депрессия сейчас, надо снять. Знаю, что мне нельзя, знаю, но сейчас надо, сейчас это лечение».

Стандартный пример. Немного выпил, и все становится на круги своя: шумные компании, долги и постоянная головная боль. В мыслях только одно: «Я не алкаш. Вот в следующий раз захочу и брошу». Так «срывало» автора книги и примерно так же, по словам писателя, происходит с остальными.

— У меня вовремя сработала сигнализация: или ты продолжаешь или тебя не станет. Когда в очередной раз дал себе слово не пить я три дня не выходил из дома, жил один. Сна почти не было, пил воду и лежал с открытыми глазами. Дверь никому не открывал, видеть никого не хотел. На четвертый день привел себя в порядок и даже коротко подстригся. Когда пришел на работу мой партнер, увидев меня нового, сказал: похоже на этот раз все будет всерьез, —  вспоминает Тайжан Ержанов. — С того самого дня я не выпил ни грамма. Начал заниматься психологией. Получил образование в Москве, прошел апробацию в областной наркологии, получил удостоверение «Народного Целителя РК».

КАК ЗАВЯЗАТЬ? НОВЫЙ Я

Психолог Тайжан Ержанов считает, что алкоголь — это не болезнь. Это привычка, от которой  избавиться. Главное, знать как.

Писатель объясняет: люди привыкли думать, что алкоголь — это болезнь. А болезни принято лечить с помощью таблеток. Выпил, постельный режим — и тебе помогло. Но с пристрастием к выпивке все совсем по-другому. Человеку для того, чтобы бросить пить, не нужны стимуляторы и препараты. Нужны желание и знания.

— Пьющие люди — очень целеустремленные люди. Представьте, сколько ума, предприимчивости надо иметь, чтобы каждый день – безработному — находить деньги на выпивку. Вот эту целеустремленность и надо использовать «в мирных целях», тогда все получится. Именно она, эта неукротимая тяга к цели, и уведет человека от беды. Проверено, это может каждый, — говорит Тайжан Ержанов. — Желание бросить должно быть у самого пьющего, а не у его родственников. Нет никакой необходимости требовать от пьющего, чтобы он обязательно признал себя алкоголиком. Как раз то, что он не считает себя алкоголиком и поможет ему сбросить с себя груз зависимости. Подумайте сами: от меня требуют, чтобы я сказал – я алкаш, а когда я скажу это – требуют не пить. Как это? Я же – алкаш! Я должен пить. А мы требуем от алкоголика, чтобы он вел себя как трезвенник. Нонсенс! Идентичность алкоголика будет требовать «продолжения банкета». Пока сущность человека сопротивляется и не хочет признавать себя алкоголиком – у него есть шанс.

РАБОТА НАД СОБОЙ

— Человек для чего пьет? Чтобы почувствовать себя хорошо. На самом деле он не хочет пить, он хочет получить те эмоции, которые были у него после принятия спиртного. Какие он хочет получить эмоции, предположим, мы знаем. И нужно, чтобы он получил их без бутылки. Не меняя цели, но минуя бутылку, — заявляет автор книги.

— Почему человек пьет? Чтобы почувствовать себя хорошо, он хочет получить те эмоции, которые возникают после принятия спиртного. Человек точно знает, какие именно эмоции он хочет получить. И весь секрет в том, чтобы дать ему возможность получать эти эмоции без помощи алкоголя. Не меняя цели, но – минуя бутылку, — говорит автор книги. Этому он и собрался научить своего читателя. В книге психолог описывает больше десятка упражнений, которые, по его мнению, помогут бросить пить в короткие сроки. Они заимствованы из нейролингвистического программирования (НЛП). Например, можно проигрывать в голове различные приятные ситуации и таким образом создавать якоря, в нужный момент, вспоминая все приятное, что происходило без выпивки. Можно попробовать «отрепетировать смерть». Представить, что жить вам осталось всего три месяца. И каждый раз, убавляя сроки жизни, задавайте себе вопросы: какие чувства вы испытываете? На что они похожи? Что происходит? Боюсь ли смерти?

Отрывок из книги «Опять срыв. Уроки бывшего алкоголика»: «…Это занятный процесс, он помогает кое-что понять об этой жизни. Возможно, что некоторые вещи станут выглядеть по-другому, некоторые проблемы могут исчезнуть или сильно измениться, просто от того, что изменилась точка зрения».

Еще автор предлагает попробовать такой метод. Если вам предложили выпить, попробуйте отказаться. Но сделайте это, немного поработав с собой. Ответьте голосом своего близкого человека, например, ребенка. Попробуйте произнести его голосом: «А-а-а-а, давай!» Можете заменить эту фразу другой, той, которой вы всегда отвечаете на предложение о застолье.

Отрывок из книги «Опять срыв. Уроки бывшего алкоголика»: «Если ты все сделал правильно, желание не может возникнуть. Не возникает, и все, так устроен наш мозг».

Автор уверяет, проделывая эти несложные упражнения, неравнодушный к алкоголю может избавиться от вредной привычки буквально за неделю.

— Книга не только для пьющих, она поможет родным и близким тех, кто страдает от этой зависимости, по-новому увидеть алкоголиков, поможет перестать считать их изгоями и потерянными для жизни людьми. Главное, что нужно понять – алкоголизм не приговор, с ним можно и нужно просто разобраться. Книга, по существу, самоучитель, с появлением этой книги алкоголики не исчезнут как вид, но те, кто всерьез решил с ним расстаться – смогут сделать это. Если может один – могут все, — уверяет Тайжан Ержанов.

Комментарий специалиста

Можно ли с помощью книги бросить пить? Ответ на этот вопрос мы задали врачу-наркологу Гульнаре Какимовой.

— Я думаю, что это очень сложно. Если бы так было на самом деле, то можно было бы вылечить всех алкоголиков в городе. Потому что часто бывает, что люди проходят курс лечения и через некоторое время появляются у нас снова. Человек сам должен принять и осознать и только потом начинать лечение. Сначала у него нужно снять физическую зависимость. Человек идет к нам, весь трясется, вот дайте ему книгу, он прочитает, я не думаю, что он сразу бросит. Без помощи врачей не обойтись. Я считаю, что бросить пить, только прочитав книгу, невозможно. Вот если человек сначала пролечится, а потом начнет работу над собой, то тогда, возможно, это поможет.

Давайте обсудим:

Как считаете, прочитав книгу, можно избавиться от алкогольной зависимости?