Мороз в Караганде продержится до четверга

По данным РГП Казгидромет холодная погода продержится в Караганде еще как минимум четыре дня. Напомним, антициклон пришел в Казахстан 24 января.  За последнюю неделю  в Областной центр травматологии и ортопедии имени Макажанова доставили шестерых пациентов с обморожением.

Как не замерзнуть в минус 30

Простые меры предосторожности помогут вам пережить сильные морозы без вреда для здоровья.

1. Смените шпильки на валенки

В сильный мороз женщинам придется временно расстаться с сапогами на шпильках: узкая колодка препятствует нормальному кровоснабжению ступней, и ноги мерзнут гораздо быстрее. Носите в мороз теплую и удобную обувь.

2. Берегите конечности.

При низкой температуре кровеносные сосуды рук и ног начинают сужаться. Это защитная реакция организма, направленная на обеспечение кровью жизненно важных органов. Поэтому, чтобы не замерзнуть носите теплую непромокаемую обувь и варежки вместо перчаток. Это спасет вас от потери значительной части тепла.

3. Защищайте щеки кремом.

Щеки отмораживаются первыми, потому что на щеках самая тонкая кожа. На носу, кстати, она немногим толще. Поэтому эти места надо защищать кремами. Не стоит делать пилинги в морозную погоду: кожа от них сильно истончается.

4. Носите многослойную одежду.

Несколько слоев одежды создают воздушную прослойку, которая вас согреет. Поэтому вместо того, чтобы надевать один толстый свитер, наденьте два потоньше.

5. Не пейте алкоголь.

«Сто грамм для согрева» — один из самых распространенных мифов. На самом деле алкоголь приводит к расширению кровеносных сосудов, что только понижает температуру тела. Однако в первое время, когда сосуды расширяются, кровь приливает к поверхности кожи, и нам, безусловно, становится теплее. Разогревающий эффект длится не более получаса, а потом наступает обратный эффект, чем больше выпили, тем сильнее потом замерзнете. Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность, поэтому можно переохладиться, не заметив этого.  Горячий бульон или сладкий чай помогут вам согреться гораздо эффективнее.

6. Положите сухой горчичник в каждый носок

Это поможет согревать ноги в течение нескольких часов. Или же используйте для этого ещё один очень простой способ: наденьте пару тонких носков, оберните их газетой и полиэтиленовым пакетом.

7. Выходите на улицу после плотного приема пищи.

При этом нельзя забывать про жиры. Минимальное их количество в морозную погоду – 1-2 чайные ложки растительного или 10-20 грамм сливочного масла. Кроме того, согреться также можно с помощью острых блюд. Перец и имбирь усиливают кровообращение во внутренних органах, что повышает температуру тела и не дает нам остыть.

8. Смените очки на линзы.

Если вы носите очки, то берегитесь металлических оправ: они могут примерзнуть к переносице! Поэтому в мороз смените их на линзы или на более безопасный вариант в пластиковой оправе.

9. Не растирайте снегом обмороженные части тела

Содержащиеся в снеге льдинки могут сильно поранить кожу. Но и горячая вода здесь тоже только навредит, так как резкий перепад температур может повредить сосуды.

10. Дышите спокойно

Как известно, большое количество тепла организм теряет через легкие. Для того, чтобы максимально задержать тепло, нужно практиковать ровное и спокойное дыхание.

(Использованы материалы портала likar.info)