Психолог, врач-эндокринолог Антон поляков сообщил, что организм человека начинает накапливать ресурсы только на третьей неделе отдыха, а на четвертой начинается адаптация и возвращение к привычному ритму жизни, передаёт Ura.ru.
«Отдых меньше хотя бы трех недель — это немного странный будет процесс. Представьте, неделю вы отдыхаете, у вас стресс, вы только расслабили все свои мышцы, и тут вас опять возвращают на работу со всеми нагрузками, конфликтами и завистью со стороны коллег, которые еще никуда не съездили. Если человек выезжает на семь дней, то на самом деле он получит больше стресса, чем отдыха», — объяснил Антон Поляков.
В связи с этим, по его словам, полезный для здоровья отпуск должен длиться 28 календарных дней. Эти 4 недели проходят следующим образом:
— в первую неделю ты испытываешь стресс по поводу того, что отдыхаешь, тебе нужно адаптироваться;
— вторая неделя — человек расслабляется, начинает восстанавливаться по самым проблемным точкам, участкам своей психики;
— на третьей неделе происходит накопление так называемого запаса прочности. То есть ты себя перебинтовал и оброс определенными ресурсами, которые в дальнейшей жизни помогут тебе справиться со стрессовыми ситуациями;
— четвертая неделя — это как раз тот самый период адаптации, когда ты постепенно начинаешь возвращаться к привычному ритму жизни.
Специалист отмечает, что отдохнув 28 дней, человек сможет спокойно проработать весь год и его психика будет в порядке. А вот нехватку отдыха, человек, скорее всего, будет компенсировать перееданием и алкоголем.
Всего на сайте опубликовано 66418 материалов.
Посетители оставили 247295 комментариев.
В среднем по 4 комментариев на материал.