Как научиться рано вставать?

Врач Александр Мясников дал несколько советов для раннего подъема. Он порекомендовал спать без штор, передает nv.kz со ссылкой на zakon.kz.

По его словам, первые лучи солнца заставляют открыть глаза и перейти в режим бодрствования.

«Ранним подъемам способствует наличие домашних питомцев. Можно завести певчих птиц – канареек, которые начинают петь с рассветом, или же не кормить вечером кота. В таком случае он тоже сможет вас разбудить», — советует эксперт.

Также для легкого подъема с утра специалист посоветовал поставить в спальне электронные часы, которые светятся в темноте.