Если грипп или ОРВИ: почему нужно отказаться от конфет и печенья⁣

⁣По словам эксперта, также лучше не употреблять красное мясо.⁣
⁣
Нутрициолог Наталия Богданова рассказала, как следует питаться при гриппе и ОРВИ. Так, заболевшим следует исключить из рациона сахар и быстрые углеводы, передает Almaty.tv.⁣
⁣
Эти продукты способствуют разрастанию патогенной микрофлоры в кишечнике и могут ухудшить состояние пациента. Полезны для здоровья продукты с витамином С: зелень, квашеная капуста, болгарский перец, киви, облепиха и шиповник. Также нутрициолог рекомендовала включить в рацион продукты с витаминами А и D: яйца, сливочное масло, печень рыбы. Красного мяса следует избегать, поскольку оно перегружает организм.⁣
⁣
Кроме того, эксперт рекомендовала не заставлять себя есть при отсутствии аппетита. В таком случае лучше выпить некрепкий чай, компот, морс или минеральную воду без газа.⁣

Фото: championat.com.
⁣