Как влияет на здоровье смена часового пояса

Как влияет на здоровье смена часового пояса, объяснили в Минздраве.

Биологически правильный часовой пояс имеет большое значение для организма, подчеркнули специалисты, сообщает Informburo.kz.

В Министерстве здравоохранения РК рассказали, какое влияние может оказать на здоровье человека смена часового пояса, которая ждёт жителей большинства регионов Казахстана уже 1 марта.

«С точки зрения влияния на здоровье человека биологически правильный часовой пояс имеет большое значение. Организм человека в течение суток подвержен воздействию гормонов, и фактически все процессы бодрствования, сна, активности, стресса, восстановления и в целом работы организма напрямую зависят от времени выработки и уровня гормонов. Суточный цикл выработки гормонов регулируется циркадными ритмами организма, которые в свою очередь запускаются и синхронизированы с природным, солнечным временем. Этот процесс не подвластен каким-либо другим внешним факторам», – говорится в сообщении.

По словам специалистов, все процессы – своевременное восстановление организма под воздействием гормонов, качество сна, этапы пробуждения и бодрствования, активности умственной деятельности – очень четко регулируются уровнем тех или иных гормонов и имеют строгий режим и цикличность. Поэтому суточные ритмы физиологических функций – самые устойчивые.

«Все знают, насколько важна роль биологических часов в организме, которой управляет часть головного мозга, именуемая гипоталамусом. От зрительных нервов он получает прямую информацию о смене света и тьмы и отвечает за выделение главного регулятора циркадного ритма – гормона сна мелатонина, который служит пусковой пружиной наших внутренних биологических часов, активизируя или подавляя выделение других гормонов – гормона роста, пролактина, кортизола», – пояснили в Минздраве.

«Нарушение режима в достаточно короткий период зачастую приводит к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, снижению умственной деятельности и ухудшению памяти. Длительное пребывание в неестественном часовом поясе, конечно, заставляет организм адаптироваться, но имеет серьёзные последствия для здоровья. Поэтому практическое использование времени, близкого к своему часовому поясу, разумно и необходимо в первую очередь для здоровья подрастающего поколения», – заключили в Минздраве.

Фото: qaz-media.kz.