Зависимость от соцсетей: что мы теряем, пропадая в Instagram?

Фото; econet.ru

Мы часами пролистываем ленту, смотрим stories, лайкаем чужие жизни, забывая о своей. Instagram — это не только платформа для общения, но и зеркало, и ловушка. За красивыми фото, путешествиями и «идеальной» жизнью скрывается реальность, где мы теряем больше, чем получаем.

Что мы теряем?
1. Время. Мгновения, которые могли бы быть потрачены на реальные встречи, хобби или развитие, ускользают в бесконечный скроллинг.
2. Настоящие эмоции. В попытках создать идеальный образ, мы забываем радоваться простым вещам, общаться по-настоящему.
3. Самооценку. Постоянное сравнение себя с чужими идеальными образами приводит к чувству недовольства собой.
4. Живое общение. Мы общаемся в чатах, но всё меньше смотрим в глаза, забывая, что значит «быть здесь и сейчас».

Как избежать этой зависимости? Эксперты в данной области, подготовили рекомендации.

Начать стоит с того, чтобы внести временные ограничения. Один из основ самодисциплины, если быть честными. На наших устройствах есть функции контроля времени в устройствах. Это помогает вернуть нам внимание к действительно важным делам!

Так же, поспособствовать решению проблемы с зависимостью от соц сетей, поможет оценка контента. Стоит пересмотреть блоги на которых вы подписаны. Определить те эмоции, которые у вас вызывает та, или иная публикация, и соотнести это с тем, что вы хотите получить от социальной сети. Подписывайтесь только на тех, кто вас вдохновляет! (И на «Новый вестник» тоже не забывайте).

Практикуйте осознанность! Это внимание к вашему эмоциональному состоянию. Возможно, это прозвучит несвязно, но это взаимосвязанные действия! Соц. Сети формируют ваше настроение, или по крайней мере, сильно его корректируют. Тяжело надеяться ра хороший настрой, когда в вашей ленте сплошной криминал или жалобы.

А как считаете вы, зависимы ли вы от соц.сетей? Как вы справляетесь с этим?
Как вы проводите свободное время?

#астана#темиртау#соцсети#инстаграм#караганда#отдых#зависимость