Как создать комфортные условия дома для аллергика

Ваша спальня должна быть вашим убежищем, местом, где вы можете расслабиться. Однако это легче сказать, чем сделать для аллергика. Как человек может чувствовать себя спокойно, когда его мучают непрекращающееся чихание и першение в носу?

Если ваша аллергия всегда проявляет себя дома или вы часто просыпаетесь с забитыми носовыми пазухами, вероятно, виновата ваша спальня. Она может быть битком набита самыми распространенными бытовыми аллергенами, от плесени и перхоти до скопления пылевых клещей на ваших простынях.

Если вы не уверены, что вызывает ваши симптомы, то можете начать с теста на аллергию. Если ваши результаты оказались положительными на комнатные аллергены, такие как пылевые клещи, пришло время обратить внимание на спальню. Правильная подготовка комнаты может помочь облегчить эти надоедливые приступы чихания и обеспечить более спокойный сон.

 

Регулярно пылесосьте

Есть ковер? Если возможно, подумайте о том, чтобы заменить его паркетным полом. Если вы не можете избавиться от ковра в своей спальне, пылесосьте его с помощью двойного мешка с микрофильтром или HEPA-фильтра через день. В этом случае отлично подойдут пылесосы Dyson. Во время уборки надевайте маску для лица, чтобы не вдыхать аллергены, и ограничьте уборку дневным временем, чтобы пыль успела осесть до того, как вы ляжете спать.

 

Тщательно очистите простыни

Аллергены живут в складках ваших простыней, поэтому глубокая очистка постельного белья — вторая линия защиты. Рекомендуется стирать постельное белье не реже одного раза в неделю в воде с температурой не менее 55 градусов по Цельсию и использовать цикл горячей сушки. Это самый эффективный способ удалить с простыней грязь, пот, клетки кожи, жир и пылевых клещей.

 

Используйте только гипоаллергенное постельное белье

Такие материалы, как органический хлопок, шерсть, бамбук и микрофибра, изготовлены из влагоотводящих, антимикробных материалов, которые естественным образом устойчивы к пылевым клещам и плесени. И чем больше количество нитей, тем лучше, так как плотная структура плетения устраняет зазоры, в которых любят размножаться аллергены.

Лучшей гипоаллергенной тканью является шелк, который не только борется с аллергенами, но и успокаивает чувствительную кожу. Дело в том, что тутовые шелкопряды производят белок, который делает шелк устойчивым к микробам, пылевым клещам и другим аллергенам. Несмотря на то, что шелк дорогой, антиаллергенные свойства, а также длинный список преимуществ для волос и кожи гораздо ценнее.