Эксперт назвал действенные способы бросить курить

Психолог Дмитрий Синарев рассказал, почему тяжело бросить курить и как расстаться с вредной привычкой, передает агентство «Прайм».

Со слов психолога, многие люди курят из-за «вторичной выгоды», то есть ради положительных моментов, которые нам дает то или иное «нехорошее» поведение. К примеру, для офисных сотрудников перекур на работе дает возможность немного отдохнуть.

«Таких «выгод» может быть множество, и у каждого курящего человека они свои», — объясняет психолог.

Синарев отметил, что при борьбе с зависимостью надежнее будет заменить одну привычку на другую. При этом «выгоды» должны быть сохранены. К примеру, курения можно заменить спортом или медитацией, которые могут дать минуту отдыха и уединения.

Но главный секрет заключается в мотивации. Курильщик должен честно ответить себе, хочет ли он на самом деле расстаться с вредной привычкой. От ответа будет зависеть результат, заключил психолог.