Аномальная жара: как избежать солнечного удара

Фото: islamnews.ru

Лето – пора не только отпусков и каникул, но и наступления изматывающей жары. Этот комфортный период, безусловно, доставляет людям радость, но и несет в себе определенные риски для здоровья. Как уберечь организм при высоких температурах воздуха в городской духоте – в материале Zakon.kz.

В Казахстане летняя погода начинается в конце мая и длится до середины сентября. В пик жаркого сезона на территории республики временами температура повышается до +38+40С°. В некоторые годы в Южном Казахстане столбики термометров достигали отметки +49С°.

Плохое самочувствие, спровоцированное солнечным ударом, возникает непосредственно во время пребывания на солнце или спустя несколько часов. Симптомы патологического состояния зависят от степени перегрева, уровня нарушения теплообмена

Легкая степень

Основные признаки – учащенный пульс, расширенные зрачки, тошнота, внезапная слабость во всем теле, сонливость, ломота в теле.

Среднетяжелая степень

К указанным выше симптомам присоединяются головная боль, повышение температуры тела до +39°C, сухость кожи из-за обезвоживания, нарушение координации движений, одышка, угнетение сознания.

У детей часто возникают рвота, кровотечение из носа.

Тяжелая степень

Состояние характеризуется поднятием температуры тела, сильной одышкой, западанием глазных яблок, изменением цвета кожных покровов, отмечаются галлюциногенный бред, клинические судороги, непроизвольное мочеиспускание, психомоторные расстройства, потеря сознания.

При этом у взрослых, как правило, симптомы нарастают постепенно, а у детей развиваются стремительно.

Специалисты предупреждают, что экстремальная жара может довольно быстро приводить к смерти или потребности в госпитализации, поэтому любое предупреждение о жаре должно быть сигналом к принятию оперативных мер.

Действия при солнечном ударе

Как рассказала врач, учитывая опасные последствия перегрева головы, помощь пострадавшему при солнечном ударе должна быть оказана при первых перечисленных выше признаках.

«Если у человека наблюдается хотя бы один из названых симптомов, нужно вызывать бригаду скорой помощи. До приезда неотложки, если есть такая возможность, перенесите или отведите человек в тень или ближайшее помещение с кондиционером. Следует расстегнуть ворот, побрызгать лицо водой, положить мокрое прохладное полотенце на затылочную часть головы, второе полотенце разместить на лбу. При этом важно, чтобы вода и компрессы не были слишком холодными, так как термальный контраст может привести к нарушению сердцебиения и спазмам сосудов», – назвала меры по оказанию помощи врач.
Она добавила, что если пострадавший находится в сознании, нужно поить водой. Если же человек потерял сознание, поднесите к его носу раствор аммиака (нашатыря).

Как помочь себе в жару?

Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда здоровью, необходимо следовать ряду простых правил.

Старайтесь не находиться на открытом воздухе в часы пиковой жары. Оставайтесь в этот период в помещении и избегайте интенсивных нагрузок.

Поддерживать прохладу дома: чаще проветривайте комнаты, используйте вентиляторы и кондиционеры.

Избегайте перегрева и обезвоживания организма. Необходимо надевать в жаркий день легкую и свободную одежду, пользоваться «дышащими» тканями постельного белья, несколько раз в день охлаждаться, принимая прохладный душ или ванну.

Регулярно пейте воду, из расчета один стакан воды в час не менее 2-3 литров в день.

Внимательно контролируйте состояние организма младенцев и детей! Не оставляйте их без присмотра на улице, особенно под прямыми солнечными лучами, или в закрытых помещениях. Одежда детей должна быть легкой и дышащей. Соблюдайте питьевой режим, следите за головными уборами.

Важным пунктом, на который необходимо особенно обратить внимание людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и заболеваниями почек:

Ни в коем случае не пропускайте прием лекарственных препаратов, которые рекомендованы лечащим врачом! Соблюдайте степень, частоту и дозировку при приеме лекарственных препаратов.

Специалист добавила, что все вышеперечисленные методы и рекомендации позволят сохранить здоровье, а лето провести весело и активно.