Как правильно ставить цели на год?

В Новый год традиционно принято становиться лучшей версией себя или хотя бы планировать. Что нужно для того, чтобы цели становились реальностью?

У людей есть базовые желания, и они идут вверх, говорит психолог Надежда Пожарова. Цели нужно ставить исходя из потребностей: например, заботиться о своем здоровье, наладить режим, привести себя в форму и т.д.

Стоит разделить мечты, желания, цели и задачи по разным областям. Очень важно отделять фантазию от цели. Мечтания очень эффективны, особенно если это дарит вам радость и ощущения удовольствия. Но не стоит забывать, что цель — это то, к чему мы должны последовательно идти — не только наше воображение, но и определенные ресурсные задачи.

Важно сначала обозначить те сферы, которые вам необходимо учитывать для того, чтобы вы были эффективными, продуктивными, работоспособными, радостными и счастливыми. Рекомендуем исходить именно из тех сфер, где нужно что-то скорректировать.

Определитесь, как вы хотите ощущать себя (уравновешенным, в гармонии с собой, счастливым), а уже затем приступайте к планированию целей. Например, чтобы ощущать себя бодрым и счастливым, вам нужно заниматься спортом. Одним вариантом цели могут быть пробежки три раза в неделю или занятия танцами.

Если ваша цель требует регулярности (сдача экзамена на отлично, изучение иностранного языка, идеальная форма), то введите в привычку действия, способствующие ее достижению.

Бывает так, что человек начинает настраивать себя на то, что именно в этот день исполнятся все его желания, а в итоге попадает впросак, потому что у него нет ни настроения, ни желания ставить перед собой цели. Лучше позволять себе быть собой, мечтать тогда, когда мечтается именно вам. При планировании целей важно почувствовать, что вы в желании и состоянии это сделать, передает sport-express.ru.