Как восстановить здоровье после перенесенного коронавируса

Неверующих в существование коронавируса становится все меньше. Практически у каждого из нас есть знакомые и родственники, которые уже переболели этой китайской заразой. Их наверняка волнует вопрос: как восстановить здоровье после перенесённой болезни. Карагандинский врач-эпидемиолог Эльвира Ыбрай дала ряд рекомендаций.

— Сроки восстановления здоровья после коронавируса зависят от того, на сколько тяжелым было заболевание. В среднем, это от двух недель до месяца.  Переболевшим стоит всерьез задуматься о ведении ЗОЖа. Необходимо исключить жирную пищу, алкоголь, завязать с табакокурением.  Вместо этого лучше кушать больше овощей, фруктов и пить побольше воды, — сказала врач.

Большинство переболевших короной жалуются на потерю обоняния. У некоторых это осложнение затягивается на месяцы.

— Обоняние восстанавливается со временем. Для того, чтобы ускорить процесс, обеспечить доступ воздуха к нервным окончаниям, которые находятся в носу, стоит промывать нос водой с морской солью. Обеспечить влажность в помещении и принимать витамины группы В и поливитамины для восстановления нервных клеток, — уточнила Эльвира Ыбрай.

Также врач посоветовала заниматься дыхательными гимнастиками. Правда, перед этим нужно проконсультироваться с врачом-реабилитологом или терапевтом. К примеру, сейчас в интернете в широком доступе видео-ролики с гимнастикой Цигун, Стрельниковой. И даже не нужно тратить деньги на абонемент и покупать книги. Еще хорошей гимнастикой считается надувание воздушного шарика. Но, опять таки, любое действие лучше согласовывать с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Кстати, по поводу ингаляций — Эльвира Талгатбековна отметила, что при восстановлении обоняния они не помогают.